1. الرئيسية
  2. أطبّاء معتمدين
  3. المشافي التي نتعامل معها
  4. ألبوم الصور
  5. مكتبة الفيديو
  6. اتصل بنا

دكتورتي ريم عرنوق

           
  القائمة الرئيسية
  1. أدبيات طبية وإنسانية
  2. العلاقة بين الزوجين
  3. تغذية وفيتامينات
  4. الحمل المبكر و اضطراباته
  5. الإسقاطات والتشوهات الجنينية
  6. الحمل الطبيعي والجنين ورعاية الحامل
  7. اضطرابات الحمل والحمل المرضي
  8. المخاض الباكر والولادة الباكرة ...
  9. الأدوية خلال الحمل ...
  10. الصيام والحمل ...
  11. الولادة الطبيعية والقيصرية
  12. التوتر النفسي أثناء الحمل وبعد الولادة
  13. كل شيء عن فترة النفاس ...
  14. الوليد
  15. تحديد جنس الجنين
  16. الأمراض النسائية ـ مواضيع عامة
  17. كل شيء عن الدورة الطمثية ...
  18. سن البلوغ والمراهقة
  19. سن الثقة ( سن اليأس سابقاً )
  20. الأورام الليفية الرحمية ...
  21. كل شيء عن عنق الرحم
  22. المبيض وأمراضه وكيساته
  23. الثدي وأمراضه
  24. العقم وتأخر الإنجاب
  25. الخصوبة عند الرجل ... كل شيء عن النطاف
  26. وسائل منع الحمل
  27. إجراءات تشخصية وعلاجية في التوليد وأمراض النساء ...
  28. الإيكوغرافي الثنائي والرباعي
  تسجيل دخول المرضى
اسم المستخدم
كلمة المرور

الرئيسية > تغذية وفيتامينات > أين يوجد الأوميغا ؟؟!

يوجد الأوميغا 3 في العديد من الأغذية النباتية والحيوانية :
فهو يوجد في المكسرات بأنواعها المختلفة , وفي البذور كبذر اليقطين , وفي الجوز والتوت البري والزيوت النباتية خاصة زيت الزيتون ...
كما يوجد في الأسماك كالسلمون والتونة والسردين , وفي البيض واللحوم , ويعتبر زيت السمك مصدراً وفيراً للأوميغا 3 ...
وبالتأكيد يوجد الأميغا في الصيدليات على شكل حبوب بعضها رخيص الثمن مثل حب زيت السمك Fish Oil , وبعضها أغلى ثمناً مثل Omega 3 أو Omega 3 6 9 وهما متشابهان من حيث التأثير ولا فرق كبير بينهما ...
حبيبتي أنصحكِ بالإكثار من تناول الأغذية الحاوية على أوميغا 3 , ولا بأس في حبة زيت السمك يومياً صباحاً ...
~~~
د . ريم عرنوق

الأسئلة والأجوبة

اكتب سؤالك

الاسم:
الهاتف:
*نص السؤال: