1. الرئيسية
  2. أطبّاء معتمدين
  3. المشافي التي نتعامل معها
  4. ألبوم الصور
  5. مكتبة الفيديو
  6. اتصل بنا

دكتورتي ريم عرنوق

           
  القائمة الرئيسية
  1. أدبيات طبية وإنسانية
  2. العلاقة بين الزوجين
  3. تغذية وفيتامينات
  4. الحمل المبكر و اضطراباته
  5. الإسقاطات والتشوهات الجنينية
  6. الحمل الطبيعي والجنين ورعاية الحامل
  7. اضطرابات الحمل والحمل المرضي
  8. المخاض الباكر والولادة الباكرة ...
  9. الأدوية خلال الحمل ...
  10. الصيام والحمل ...
  11. الولادة الطبيعية والقيصرية
  12. التوتر النفسي أثناء الحمل وبعد الولادة
  13. كل شيء عن فترة النفاس ...
  14. الوليد
  15. تحديد جنس الجنين
  16. الأمراض النسائية ـ مواضيع عامة
  17. كل شيء عن الدورة الطمثية ...
  18. سن البلوغ والمراهقة
  19. سن الثقة ( سن اليأس سابقاً )
  20. الأورام الليفية الرحمية ...
  21. كل شيء عن عنق الرحم
  22. المبيض وأمراضه وكيساته
  23. الثدي وأمراضه
  24. العقم وتأخر الإنجاب
  25. الخصوبة عند الرجل ... كل شيء عن النطاف
  26. وسائل منع الحمل
  27. إجراءات تشخصية وعلاجية في التوليد وأمراض النساء ...
  28. الإيكوغرافي الثنائي والرباعي
  تسجيل دخول المرضى
اسم المستخدم
كلمة المرور

الرئيسية > الصيام والحمل ... > كيف تجعلين صيامك خلال الحمل سهلاً ؟؟!

هناك بعض النصائح العملية والمفيدة والتي تجعل رحلة صيامكِ خلال شهر رمضان وأنتِ حامل رحلة سهلة وآمنة قدر الإمكان :
أولاً : افطري تدريجياً على دفعات عبر تناول وجبة صغيرة على مهل بدل أكل وجبة كبيرة دفعة واحدة ...
 ثانياً : احرصي على الاهتمام بوجبة السحور، لكن تأخري في تناولها قدر المستطاع لتتجنبي هبوط سكر الدم خلال النهار .
ثالثاً : اشربي الكثير من السوائل بين 8 إلى 10 أكواب من الماء يومياً لتتجنبي التجفاف ونقص سوائل جسمك .
رابعاً : كُلي البلح أو التمر للتخفيف من الإمساك.
 
خامساً : تناولي وجبات فيها عناصر غذائية متوازنة ومفيدة مثل البروتينات الحيوانية سهلة الهضم كالدجاج والسمك والبيض , والأطعمة الغنية بالكالسيوم كالحليب ومشتقاته ...
سادساً :  تناولي المزيد من الفاكهة والخضروات الطازجة بما فيها ذات الأوراق الخضراء لأنها غنية بالسوائل والفيتامينات والسكريات سهلة الهضم , وهي تعطيك الطاقة وتمنع عنك الإمساك ...
 
سابعاً : يستحسن الابتعاد عن بعض الأطعمة مثل المخللات والتوابل (البهارات) والقهوة والشاي والمياه الغازية والحلويات التي تزخر بها الموائد الرمضانية لأنها جميعاً تثير العطش وتجعل صيامكِ أصعب ...
~~~
 
د . ريم عرنوق

الأسئلة والأجوبة

اكتب سؤالك

الاسم:
الهاتف:
*نص السؤال: