1. الرئيسية
  2. أطبّاء معتمدين
  3. المشافي التي نتعامل معها
  4. ألبوم الصور
  5. مكتبة الفيديو
  6. اتصل بنا

دكتورتي ريم عرنوق

           
  القائمة الرئيسية
  1. أدبيات طبية وإنسانية
  2. العلاقة بين الزوجين
  3. تغذية وفيتامينات
  4. الحمل المبكر و اضطراباته
  5. الإسقاطات والتشوهات الجنينية
  6. الحمل الطبيعي والجنين ورعاية الحامل
  7. اضطرابات الحمل والحمل المرضي
  8. المخاض الباكر والولادة الباكرة ...
  9. الأدوية خلال الحمل ...
  10. الصيام والحمل ...
  11. الولادة الطبيعية والقيصرية
  12. التوتر النفسي أثناء الحمل وبعد الولادة
  13. كل شيء عن فترة النفاس ...
  14. الوليد
  15. تحديد جنس الجنين
  16. الأمراض النسائية ـ مواضيع عامة
  17. كل شيء عن الدورة الطمثية ...
  18. سن البلوغ والمراهقة
  19. سن الثقة ( سن اليأس سابقاً )
  20. الأورام الليفية الرحمية ...
  21. كل شيء عن عنق الرحم
  22. المبيض وأمراضه وكيساته
  23. الثدي وأمراضه
  24. العقم وتأخر الإنجاب
  25. الخصوبة عند الرجل ... كل شيء عن النطاف
  26. وسائل منع الحمل
  27. إجراءات تشخصية وعلاجية في التوليد وأمراض النساء ...
  28. الإيكوغرافي الثنائي والرباعي
  تسجيل دخول المرضى
اسم المستخدم
كلمة المرور

الرئيسية > سن الثقة ( سن اليأس سابقاً ) > دكتورتي ... ماذا أفعل لأعتني بنفسي بعد ال 40 ؟؟!


صديقتي ... بعد بلوغك سن الأربعين تتغير عمليات الاستقلاب في جسدك فتبدأ عملية الهدم البطيئة وتقل عملية البناء ...
يتجلى ذلك بانحلال العظام ببطء وحدوث ترقق العظام , وتراجع امتصاص جهازك الهضمي للفيتامينات المفيدة جداً للمحافظة على الخلايا خاصة الفيتامينات المنحلة بالدسم A E D ... تتصلب شرايينك رويداً رويداً خاصة الشرايين الصغيرة جداً في دماغك وأذنيك وعينيك فتصابين بنقص تروية خفيف يسبب لك نسياناً بسيطاً وضعفاً لا يكاد يلاحظ في الذاكرة والسمع والرؤية , لكنه مع السنوات يزداد ويصبح ملاحظاً بوضوح , أما جلدك فتظهر عليه التجاعيد والبقع الغامقة بسبب قلة انتاج الكولاجين وزيادة الميلانين ( مادة صباغية سمراء ) ...
لا لا لا حبيبتي ... لا تتشائمي ... كل العمليات السابقة قابلة للعكس , والعطاربالتأكيد يستطيع إصلاح ما أفسده الدهر , فإن كنت لا تعتني بنفسك قبل الأربعين معتمدة على شبابك وجمالك وصحتك , عليك حتماً أن تديري بالك على حالك منييييح بعد ال 40 ...
كيف ؟؟؟ سأقول لك ... 5 خطوات أساسية للعناية بنفسك بعد ال 40 :
1 ـ معظم عمليات الهدم السابقة تحدث بسبب نقص الفيتامينات البانية خاصة فيتامينات A E D , ومن حسن الحظ أن هذه الفيتامينات موجودة في الأوميغا 3 Omega , لذا عليك تناول حبة يومياً صباحاً على الأقل من أوميغا 3 مدى الحياة .... وبالطبع هي لا تفتح الشهية ولا تزيد الوزن ... 
بالإضافة إلى ضرورة إجراء تحليل فيتامين د وتناول حبوب فيتامين د ... اختاري دوماً الأدوية الوطنية لأنها أرخص كونك ستستعملينها لفترة طويلة ...
2 ـ لتخفيف تأثير تصلب الشرابيين الصغيرة ونقص التروية الدماغية والنسيان تناولي حبة واحدة من جيلوبا Giloba 60 mg على الأقل صباحاً بعد الفطور ... الجيلوبا هو الدواء العجيب الذي يزيد التروية الدموية في كل الجسم خاصة الدماغ والأذنين والمفاصل ...
3 ـ كسل الغدة الدرقية سبب أساسي من أسباب تسارع الشيخوخة ... كافحي ذلك بالتحاليل السنوية لمستوى هرمون الدرق في دمك , وفي حالة نقص مستواه وإصابتك بقصور الدرق استعملي دوائك حسب استشارة طبيبك ..
4 ـ الكالسيوم هام جداً بعد الأربعين , سواء الطبيعي أو الدوائي ... كوني حريصة على تناول الحليب ومشتقاته يومياً , بالإضافة إلى حبة كالسيوم في حالة نقص كالسيوم الدم ...
5 ـ بشرتك تحتاج دوماً بعد الأربعين للثلاثي الشهير : ( واقي شمسي ـ مرطب ـ مضاد تجاعيد ) ... وقد قامت شركات المستحضرات الدوائية الجلدية بإنتاج كريمات تحوي العناصر الثلاثة معاً في عبوة واحدة ... أنصحك باستعمالها يومياً صباحاً ...
صحتك وجمالك يستحقان منك العناية اليومية , قبل الأربعين وبعد السبعين .....
~~~
د . ريم عرنوق

الأسئلة والأجوبة

اكتب سؤالك

الاسم:
الهاتف:
*نص السؤال: