1. الرئيسية
  2. أطبّاء معتمدين
  3. المشافي التي نتعامل معها
  4. ألبوم الصور
  5. مكتبة الفيديو
  6. اتصل بنا

دكتورتي ريم عرنوق

           
  القائمة الرئيسية
  1. أدبيات طبية وإنسانية
  2. العلاقة بين الزوجين
  3. تغذية وفيتامينات
  4. الحمل المبكر و اضطراباته
  5. الإسقاطات والتشوهات الجنينية
  6. الحمل الطبيعي والجنين ورعاية الحامل
  7. اضطرابات الحمل والحمل المرضي
  8. المخاض الباكر والولادة الباكرة ...
  9. الأدوية خلال الحمل ...
  10. الصيام والحمل ...
  11. الولادة الطبيعية والقيصرية
  12. التوتر النفسي أثناء الحمل وبعد الولادة
  13. كل شيء عن فترة النفاس ...
  14. الوليد
  15. تحديد جنس الجنين
  16. الأمراض النسائية ـ مواضيع عامة
  17. كل شيء عن الدورة الطمثية ...
  18. سن البلوغ والمراهقة
  19. سن الثقة ( سن اليأس سابقاً )
  20. الأورام الليفية الرحمية ...
  21. كل شيء عن عنق الرحم
  22. المبيض وأمراضه وكيساته
  23. الثدي وأمراضه
  24. العقم وتأخر الإنجاب
  25. الخصوبة عند الرجل ... كل شيء عن النطاف
  26. وسائل منع الحمل
  27. إجراءات تشخصية وعلاجية في التوليد وأمراض النساء ...
  28. الإيكوغرافي الثنائي والرباعي
  تسجيل دخول المرضى
اسم المستخدم
كلمة المرور

الرئيسية > تغذية وفيتامينات > البطاطا دواء للريجيم

نشأنا منذ صغرنا على اتهام البطاطا المسكينة بالتسبب في السمنة ، وعند الذهاب لأي طبيب تغذية يطلب منا فوراً الابتعاد تماماً عن البطاطا ... إلا أن العلماء استطاعوا أن يثبتوا عكس ذلك تماماً ، فتناول ثمرة متوسطة من البطاطا يعدّ وجبة صحية خالية تماماً من الدهون والكوليستيرول ولا تتجاوز سعراتها 160 سعره حرارية ...
كما أن البطاطا من الخضروات الغنية بفيتامين B6 وفيتامين C والحديد والبوتاسيوم ... تصوري أن تناول حبة بطاطا واحدة توّفر 20 % من حاجة الجسم للبوتاسيوم , والبوتاسيوم يقلل من التأثير الضار للصوديوم الذي يتسبب في تخزين الماء في الجسم وحدوث الوذمات وارتفاع ضغط الدم ...
تناولك لحبة بطاطا يومياً مفيد جداً لصحتكِ حيث أنها غنية بمضادات الأكسدة وتساعد في تخفيف ضغط الدم المرتفع والتقليل من احتمالية الإصابة بأمراض القلب وبخاصة بين من يعانون من السمنة ، كما أنها تخلص الجسم من الكوليستيرول الضار , وهي أيضاً تحتوي على نشويات معقدة تعزز الشعور بالشبع لفترة طويلة وبالتالي تنظم الإنسولين ، بالإضافة إلى وجود مركبات خاصة داخل البطاطا تمتص الدهون من الجسم مما يجعلها مثالية لإنقاص الوزن ...
ولكن المشكلة الحقيقية هي في طريقة تحضير البطاطا ، فالبطاطا المقلية أو المضاف اليها مايونيز أو الزبدة غنية جداً بالسعرات الحرارية , وهذه الإضافات هي ما يجعل البطاطا تسبب السمنة ... أفضل طريقة لتناول البطاطا هي إما مسلوقة أو مشوية.
~~~
د . ريم عرنوق

الأسئلة والأجوبة

اكتب سؤالك

الاسم:
الهاتف:
*نص السؤال: