1. الرئيسية
  2. أطبّاء معتمدين
  3. المشافي التي نتعامل معها
  4. ألبوم الصور
  5. مكتبة الفيديو
  6. اتصل بنا

دكتورتي ريم عرنوق

           
  القائمة الرئيسية
  1. أدبيات طبية وإنسانية
  2. العلاقة بين الزوجين
  3. تغذية وفيتامينات
  4. الحمل المبكر و اضطراباته
  5. الإسقاطات والتشوهات الجنينية
  6. الحمل الطبيعي والجنين ورعاية الحامل
  7. اضطرابات الحمل والحمل المرضي
  8. المخاض الباكر والولادة الباكرة ...
  9. الأدوية خلال الحمل ...
  10. الصيام والحمل ...
  11. الولادة الطبيعية والقيصرية
  12. التوتر النفسي أثناء الحمل وبعد الولادة
  13. كل شيء عن فترة النفاس ...
  14. الوليد
  15. تحديد جنس الجنين
  16. الأمراض النسائية ـ مواضيع عامة
  17. كل شيء عن الدورة الطمثية ...
  18. سن البلوغ والمراهقة
  19. سن الثقة ( سن اليأس سابقاً )
  20. الأورام الليفية الرحمية ...
  21. كل شيء عن عنق الرحم
  22. المبيض وأمراضه وكيساته
  23. الثدي وأمراضه
  24. العقم وتأخر الإنجاب
  25. الخصوبة عند الرجل ... كل شيء عن النطاف
  26. وسائل منع الحمل
  27. إجراءات تشخصية وعلاجية في التوليد وأمراض النساء ...
  28. الإيكوغرافي الثنائي والرباعي
  تسجيل دخول المرضى
اسم المستخدم
كلمة المرور

الرئيسية > الحمل الطبيعي والجنين ورعاية الحامل > ما هو الأكل الجيد خلال الحمل ؟؟؟

ما هو الأكل الجيد خلال الحمل ؟؟؟
تتفاجئ بعض الحوامل اللواتي يراجعنني حين تأتي نتائج الخضاب منخفضة ووزن الجنين قليل ... 
ـ كيف هيك دكتورة ؟؟؟ طيب أنا عم آكل منيح كتير ... تقول الحامل .
ـ متل شو عم تاكلي ؟؟؟
ـ خيار , خس , بندورة , خبز ...
ـ ولحم ؟؟؟
ـ ما بحب اللحم ...
ـ وحليب ؟؟؟
ـ ييي ما بطيقوووو
ـ وبيض ؟؟؟
ـ ياااع بقرف منو ...
ـ سمك ؟؟؟ طون وسردين 
ـ ولييي إلو ريحة ...
ـ طيب عظيم يا بنتي ... أنتِ شو رح تجيبي لما بتاكلي خيار وخس وبندورة ؟؟؟
ـ رح جيب بنوتة قلتيلي ...
ـ لا مو مزبوط ... بالخيار والخس والبندورة بتجيبي سلطة , فتوش , مع شوية بقدونس بتجيبي تبولة ... أما الطفل , بنت أو صبي , فبرأيك هو مكون من خيار وبندورة ولا من شو ؟؟؟ من لحم وعضم ... صح ؟؟؟
ـ صح دكتورة ...
ـ معناها حتى نعمل لحم وعضم لازم ناكل بروتين وحليب ... لنعمل عجة بدنا بيض , في عجة بلا بيض ؟؟؟ وما في جنين بلا لحم وعظم , اللحم بدو بروتين والعظم بدو كالسيوم ... لذااااالك لازم تاكلي يومياً : 
100 غرام بروتين حيواني : لحم أحمر أو دجاج أو سمك أو بيض ...
100 غرام بروتين نباتي : حمص , عدس , فول ...
100 غرام جبنة بيضا أو مثلثات أو 2 كاسة حليب أو صحن لبن كبير أو صحن لبنة صغير ...
100 غرام خضار خضراء : ملفوف , خس , بازيلاء , فليفلة , بقدونس , سبانخ ...
2 قطعة فواكة : تفاحة + برتقالة مثلاً ...
خبز ـ كعك ـ رز ـ بطاطا ـ بسكويت ........
هذا هو الأكل اللي عليه علامات ... رز وملوخية بالفروج , سندويشة جبنة , عجة بقدونس , كعك وحليب , سلطة طون وخس , شوربة عدس , فاصوليا بلحمة جنبا رز , حمص وفول , صحن فواكة ........
مو تقوليلي فطرت خيارة وتغديت زيتونة وتعشيت كاسة مي ..........
~~~
د . ريم عرنوق

الأسئلة والأجوبة

اكتب سؤالك

الاسم:
الهاتف:
*نص السؤال: