1. الرئيسية
  2. أطبّاء معتمدين
  3. المشافي التي نتعامل معها
  4. ألبوم الصور
  5. مكتبة الفيديو
  6. اتصل بنا

دكتورتي ريم عرنوق

           
  القائمة الرئيسية
  1. أدبيات طبية وإنسانية
  2. العلاقة بين الزوجين
  3. تغذية وفيتامينات
  4. الحمل المبكر و اضطراباته
  5. الإسقاطات والتشوهات الجنينية
  6. الحمل الطبيعي والجنين ورعاية الحامل
  7. اضطرابات الحمل والحمل المرضي
  8. المخاض الباكر والولادة الباكرة ...
  9. الأدوية خلال الحمل ...
  10. الصيام والحمل ...
  11. الولادة الطبيعية والقيصرية
  12. التوتر النفسي أثناء الحمل وبعد الولادة
  13. كل شيء عن فترة النفاس ...
  14. الوليد
  15. تحديد جنس الجنين
  16. الأمراض النسائية ـ مواضيع عامة
  17. كل شيء عن الدورة الطمثية ...
  18. سن البلوغ والمراهقة
  19. سن الثقة ( سن اليأس سابقاً )
  20. الأورام الليفية الرحمية ...
  21. كل شيء عن عنق الرحم
  22. المبيض وأمراضه وكيساته
  23. الثدي وأمراضه
  24. العقم وتأخر الإنجاب
  25. الخصوبة عند الرجل ... كل شيء عن النطاف
  26. وسائل منع الحمل
  27. إجراءات تشخصية وعلاجية في التوليد وأمراض النساء ...
  28. الإيكوغرافي الثنائي والرباعي
  تسجيل دخول المرضى
اسم المستخدم
كلمة المرور

الرئيسية > الحمل الطبيعي والجنين ورعاية الحامل > هل يمكنني السباحة خلال الحمل ؟؟!

 

بالطبع يمكنك ذلك فالسباحة من أفضل الرياضات خلال الحمل , ومن غير الطبيعي أيضاً أن تسافري مع العائلة للبحر وتراقبيهم يسبحون ويمرحون بين الأمواج وأنت جالسة على الشاطئ تلوحين بالمروحة اليدوية وتتأففين من الحرّ ...
يمكنكِ السباحة والاستمتاع بمياه البحر أو المسبح وتنشيط جسمكِ مع الانتباه للنصائح التالية :
ـ اشربي دوماً كأساً من الماء قبل النزول للسباحة لأنكِ في معظم الأوقات تسبحين في عزّ الحر ولا بد أن تحافظي على سوائل جسمكِ ...
ـ لا تنسي وضع الواقي الشمسي لحماية جلدكِ والنظارات الشمسية لحماية عينيكِ والقبعة لحماية رأسكِ ...
ـ تناولي وجبة خفيفة قبل النزول للسباحة لأن السباحة تستهلك سكرياتكِ ويخشى عليكِ من انخفاض السكر ...
ـ لا تتحركي حركات عنيفة داخل الماء حتى لا تصابي بالشد العضلي ...
ـ الكلور في ماء المسبح غير ضار , على العكس , هو يحميكِ من الإصابة بالالتهابات الجرثومية والفطرية , وبكل الأحوال يجب أن تأخذي دوشاً بالماء النظيف كلما خرجتِ من بركة السباحة ...
ـ وماء البحر المالح أيضاً غير ضار وتطهره الشمس وحركات الموج باستمرار , وبالتأكيد يجب أن تأخذي حماماً حتى لا يجفّ الملح على جلدكِ ويسبب لكِ الحكة ...
ـ وبجميع الأحوال يفضل أن تستعملي غسولاً نسائياً لطيفاً أثناء الاستحمام بعد السباحة لمزيد من الوقاية والحماية من حدوث الالتهابات ... 
ـ لا تمارسي السباحة في أي مرحلة من مراحل الحمل إن كنت صاحبة تاريخ من الإجهاض أو الولادة المبكرة أو أي مشكلة صحية في عنق الرحم أو أمراض القلب والرئتين ...
~~~

د . ريم عرنوق

الأسئلة والأجوبة

اكتب سؤالك

الاسم:
الهاتف:
*نص السؤال: