1. الرئيسية
  2. أطبّاء معتمدين
  3. المشافي التي نتعامل معها
  4. ألبوم الصور
  5. مكتبة الفيديو
  6. اتصل بنا

دكتورتي ريم عرنوق

           
  القائمة الرئيسية
  1. أدبيات طبية وإنسانية
  2. العلاقة بين الزوجين
  3. تغذية وفيتامينات
  4. الحمل المبكر و اضطراباته
  5. الإسقاطات والتشوهات الجنينية
  6. الحمل الطبيعي والجنين ورعاية الحامل
  7. اضطرابات الحمل والحمل المرضي
  8. المخاض الباكر والولادة الباكرة ...
  9. الأدوية خلال الحمل ...
  10. الصيام والحمل ...
  11. الولادة الطبيعية والقيصرية
  12. التوتر النفسي أثناء الحمل وبعد الولادة
  13. كل شيء عن فترة النفاس ...
  14. الوليد
  15. تحديد جنس الجنين
  16. الأمراض النسائية ـ مواضيع عامة
  17. كل شيء عن الدورة الطمثية ...
  18. سن البلوغ والمراهقة
  19. سن الثقة ( سن اليأس سابقاً )
  20. الأورام الليفية الرحمية ...
  21. كل شيء عن عنق الرحم
  22. المبيض وأمراضه وكيساته
  23. الثدي وأمراضه
  24. العقم وتأخر الإنجاب
  25. الخصوبة عند الرجل ... كل شيء عن النطاف
  26. وسائل منع الحمل
  27. إجراءات تشخصية وعلاجية في التوليد وأمراض النساء ...
  28. الإيكوغرافي الثنائي والرباعي
  تسجيل دخول المرضى
اسم المستخدم
كلمة المرور

الرئيسية > تغذية وفيتامينات > هل فعلاً هي كارثة إذا لم تتناولي الحليب وأنت حامل ؟؟!

لا لا ... لا تصدقي ... ليست كارثة فأنتِ حامل ولستِ معمل بوظة حليب , ويمكنكِ أن تحصلي على كاااامل حاجتكِ من الكالسيوم بدون الحليب ...
فالكالسيوم موجود في :
 اللبن - اللبنة - الجبنة البيضاء - الجبنة الكريمية المطبوخة - البيض - الخضراوات الخضراء ( الخس , الملفوف , البامة ) - المكسرات والبذور - السمسم والطحينة - البقوليات - العصائر كعصير البرتقال ...
الكمية التي تحتاجينها يومياً من الكالسيوم خلال الحمل هي 1200 ملغ , 75% منها تحصلين عليها من غذائك المتوازن الذي يحوي الأطعمة السابقة , والباقي تحصلين عليه من مقوي الأمومة الذي تتناولينه فهو يحوي كل الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها جسمكِ وجسم جنينكِ خلال كامل فترة الحمل ...
 ولا تنسي أن الزائد أخو الناقص , وتناول كميات زائدة من عنصر الكالسيوم دوائياً يؤدي إلى ترسبه في الكليتين وحصول رمال بولية كلسية وحصيات ...
 وتذكري دوماً أنكِ حامل ولستِ مريضة بنقص الكالسيوم ومصابة بالكساح والكرسحة وتلين عظام الدماغ ...

~~~

د . ريم عرنوق

الأسئلة والأجوبة

اكتب سؤالك

الاسم:
الهاتف:
*نص السؤال: