1. الرئيسية
  2. أطبّاء معتمدين
  3. المشافي التي نتعامل معها
  4. ألبوم الصور
  5. مكتبة الفيديو
  6. اتصل بنا

دكتورتي ريم عرنوق

           
  القائمة الرئيسية
  1. أدبيات طبية وإنسانية
  2. العلاقة بين الزوجين
  3. تغذية وفيتامينات
  4. الحمل المبكر و اضطراباته
  5. الإسقاطات والتشوهات الجنينية
  6. الحمل الطبيعي والجنين ورعاية الحامل
  7. اضطرابات الحمل والحمل المرضي
  8. المخاض الباكر والولادة الباكرة ...
  9. الأدوية خلال الحمل ...
  10. الصيام والحمل ...
  11. الولادة الطبيعية والقيصرية
  12. التوتر النفسي أثناء الحمل وبعد الولادة
  13. كل شيء عن فترة النفاس ...
  14. الوليد
  15. تحديد جنس الجنين
  16. الأمراض النسائية ـ مواضيع عامة
  17. كل شيء عن الدورة الطمثية ...
  18. سن البلوغ والمراهقة
  19. سن الثقة ( سن اليأس سابقاً )
  20. الأورام الليفية الرحمية ...
  21. كل شيء عن عنق الرحم
  22. المبيض وأمراضه وكيساته
  23. الثدي وأمراضه
  24. العقم وتأخر الإنجاب
  25. الخصوبة عند الرجل ... كل شيء عن النطاف
  26. وسائل منع الحمل
  27. إجراءات تشخصية وعلاجية في التوليد وأمراض النساء ...
  28. الإيكوغرافي الثنائي والرباعي
  تسجيل دخول المرضى
اسم المستخدم
كلمة المرور

الرئيسية > الثدي وأمراضه > 6 نصائح هامة لزيادة كمية حليبكِ في الإرضاع الطبيعي ...


صديقتي المرضع ... إليك 6 نصائح هامة لزيادة كمية حليبكِ في الإرضاع الطبيعي : 
1 ـ التغذية المتوازنة : عليكِ بتناول نظام غذائى يوفر لكِ ما لا يقل عن 1800 سعر حرارى فى اليوم مع تناول ما لا يقل عن 6 أكواب من الماء يومياً . إذا كنتِ تتبعين رجيم قد يكون هو السبب فى نقص الحليب لديكِ , كذلك جودة الطعام الذى تتناولينه له عظيم الأثر على إنتاج الحليب فى الثدى :
ـ تناولي الطعام الغنى بالكالسيوم ، مثل منتجات الألبان ، الخضروات الورقية ، والأسماك كالسردين والسلمون .
ـ تناولي الفاكهة والخضروات لاحتوائها على الفيتامينات والمعادن والألياف .
ـ تناولي الكربوهيدرات المركبة مثل الأرز البنى ، الخبز والمعكرونة بحبة القمح الكاملة ، والبقول .
ـ تناولي اللحوم قليلة والدجاج والأسماك .
2 ـ المتممات الغذائية : وعلى رأسها مقويات الأمومة التي كنتِ تستعملينها أثناء الحمل ... أنا أصف لجميع مريضاتي أدافيت الأمومة أو أي مقوي آخر للحوامل خلال فترة الإرضاع كاملة ... الفيتامينات والمعادن والكالسيوم الموجودة ضمن مقوي الأمومة لا تغيّر كمية حليبكِ نحو الزيادة فقط , بل تغير نوعية حليبكِ ليصبح أفضل ومناسب أكثر لرضيعكِ ...
3 ـ الحد من الزجاجة واللهاية : عليكِ الحد من إعطاء طفلك الزجاجة واللهاية فى الفترة التى تودين فيها زيادة إدرار الحليب فى الثدى ، هذا يضمن أن احتياجات طفلك للمص والرضاعة يجدها عند الرضاعة من ثديك أكثر من أى مكان آخر ... ولا تنسي أن الرضاعة تخضع لقانون العرض والطلب , فإذا أعطيتِ طفلك زجاجة الحليب سيعرف ثدياك أنه لن يحتاج حليبهما في الفترة القادمة فيقل إفرازهما من الحليب , بالإضافة لكون الرضاعة من الزجاجة أسهل على الرضيع بكثير من الرضاعة من الثدي , وما أن يتعود عليها حتى يرفض الرضاعة من ثدييك وهذا ما يحدث للأسف في معظم حالات فشل الرضاعة الطبيعية ...
4 ـ الاسترخاء : التوتر قد يضرّ بمستوى إنتاج الحليب لديكِ . أثناء الرضاعة شغلي موسيقى هادئة واستدعي الأفكار الإيجابية التي تشعركِ بالسعادة وواظبي على النظر إلى وجه طفلكِ وهو يرضع ... هذا الأمر لوحده يحفز الغدة النخامية في الدماغ على إفراز المزيد من هرمون البرولاكتين وإنتاج المزيد من الحليب ... ويمكنك أيضاً وضع كمادات دافئة على الثدى أو تدليكه قبل الرضاعة ....
5 ـ إرضاع طفلك كثيراً إذا أراد طفلك ذلك : أرضعيه بقدر ما يطلب لأنه كلما أفرغتِ الحليب من ثدييكِ كلما حفز ذلك الغدد اللبنية على إنتاج المزيد .
6 ـ ارضعى بكلا الثديين : إعرضي على طفلك الثدى الآخر عندما تشعرين أنه يبطئ فى المص , بذلك أنتِ تعودينه على الرضاعة من كلا الجهتين وتعززين إنتاج الحليب فى ثدييكِ بالتساوي ...
~~~
د . ريم عرنوق

الأسئلة والأجوبة

اكتب سؤالك

الاسم:
الهاتف:
*نص السؤال: